건강칼럼 첫 번째 – 건강한 식습관을 위한 전문가의 5가지 팁

우리의 평생 숙제인 다이어트. 극단적인 식단, 요요 현상에 지치셨나요? 건강한 식습관의 기본은 새로운 다이어트 유행과 상관없이 그대로 유지됩니다. 따라서 제한적인 식단을 고수하는 것보다는 올바른 식습관에 중점을 두는 것이 좋습니다. 균형 있고 건강한 식단을 일상생활에 통합하는 것은 지속 가능한 식단과 체중을 유지하는 가장 빠르고 쉬운 방법입니다. 자연식품(whole foods)을 더 많이 섭취하기 자연식품은 나이, 식단 선호도 또는 … Read more