건강칼럼 네 번째 – 올바른 수분 섭취 방법과 하루 수분 섭취량
수분은 체중의 약 60~65%를 차지하는 인체의 기본 구성 요소입니다. 수분은 혈액, 림프, 타액, 관절액, 뇌척수액 등 다양한 형태로 체내에 존재하며 영양소 운반과 노폐물 배출, 대사, 체온조절, 윤활유 작용 및 신체보호 등 다양한 역할을 수행합니다. 수분을 충분히 섭취하는 것은 물 뿐만 아니라 수분이 많은 음식을 섭취하는 것을 통해서도 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 수분 섭취의 중요성 물은 … Read more