시력 개선에 좋다고 알려진 루테인, 눈 건강에 진짜 효과가 있을까요? 천연 색소이자 강력한 항산화제인 루테인은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 루테인 효능을 주제로, 루테인의 공급원, 권장 섭취량, 부작용 등을 살펴보며 루테인의 놀라운 효과에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 루테인 섭취가 우리 몸에 미칠 수 있는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 루테인이란? 우리 눈에는 빛을 인식하는 시세포가 가장 … Read more
임신을 하게 되면 먹는 것 하나하나 조심스럽죠. 이 글에서는 임산부에게 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대한 가이드를 제공합니다. 산모는 건강을 우선시하고 자신과 태아 모두에게 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 임신 중 균형 잡힌 식단은 태아의 발달을 돕고 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소를 공급합니다. 임신, 출산 시기에는 특히 영양 관리에 신경을 써야 합니다. 임신 중 건강한 … Read more
오메가3 지방산은 염증 감소, 심장 질환 예방, 뇌 기능 개선 등 다양한 건강상의 이점으로 각광받고 있습니다. 그러나 오메가3 효능과 건강에 대한 이점에 대해서는 여러 가지 논란이 있습니다. 이번 글에서는 오메가3 지방산이 무엇인지 설명하고 최신 과학적 증거를 통해 오메가3 지방산이 건강에 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것을 명확히 알아봅니다. 오메가3 지방산이란? 오메가3 지방산은 다중 불포화지방의 일종으로 … Read more
마그네슘은 우리 몸에 가장 풍부한 미네랄 중 하나로, 근육 수축, 혈압, 인슐린 균형, 신경 전도 및 신경근 신호 전달을 조절하는 데 필수적인 미네랄로 간주됩니다. 마그네슘은 인체에서 300가지 이상의 반응에 필요한 필수 미네랄입니다. 하지만 현대인의 생활은 이 필수 미네랄이 부족할 수 있는데, 마그네슘이 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 소개하겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 풍부한 … Read more
6월 여행가는 달을 앞두고 전국 숙박 할인권 발급이 시작됩니다. 문화체육관광부와 한국관광공사는 전국 숙박시설 할인 혜택을 제공하는 2023 대한민국 숙박세일 페스타를 5월 30일부터 시작한다고 밝혔습니다. 이번 할인권 행사는 침체된 국내 소비를 되살리고 지역관광을 활성화하기 위해 6월 여행가는 달에 맞춰 추진됩니다. 2023 대한민국 숙박세일 페스타는 지역편과 전국편으로 나눠 진행됩니다. 호텔과 콘도, 모텔, 농어촌민박 등 국내 등록된 숙박시설을 … Read more
콜레스테롤은 지질의 일종으로, 세포막을 구성하는 중요한 물질이자 스테로이드 호르몬, 비타민D, 담즙 등을 만들기 위한 물질로도 중요합니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어서면 각종 문제를 야기합니다. 콜레스테롤 수치가 높아질 경우 3대 만성질환인 고지혈증 등 심혈관질환의 위험이 커질 수 있습니다. 관리를 위해서는 먼저 콜레스테롤 수치를 높이는 원인에 대한 이해가 필요합니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 세포를 둘러싸는 세포막의 구성 성분이고, … Read more
식품의약품안전처가 일상생활에서 노출되기 쉬운 크롬, 주석, 파라벤 등 유해 화학 물질 6종에 대한 안전정보를 알렸습니다. 크롬, 주석 등 유해물질의 잔류수준을 조사하고 위해성을 평가한 결과 인체에 위해 우려가 없는 것으로 조사됐습니다. 하지만 유해물질의 노출원과 노출경로에 대한 정보를 파악하고, 일상생활에서 최대한 노출을 줄일 수 있는 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 중금속 등 유해 화학 물질 노출을 줄이는 생활습관 … Read more
브로콜리는 양배추 등과 같은 십자화과 채소로 분류됩니다. 녹색의 나무와 같은 모양으로 잘 알려져 있으며 일반적으로 생으로 먹거나 익혀서 먹습니다. 브로콜리는 칼로리는 낮지만 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 영양이 풍부한 식품입니다. 이번 글에는 비타민 성분, 철분, 칼슘 함량이 높은 브로콜리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리의 다양한 효능 항염증 및 항암 효과 브로콜리는 글루코시놀레이트라는 화합물을 다량 … Read more
불면증이란 수면 장애의 하나로, 잠들기 어렵거나 잠든 후에도 자주 깨거나 깊은 잠을 잘 수 없는 증상을 말합니다. 성인 10명 중 1~2명이 불면증에 시달리고 있을 정도로 아주 흔한 질환입니다. 하지만 불면증은 그 원인이 단순하지 않고 매우 다양합니다. 따라서 원인을 찾아서 문제를 해결하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 불면증의 원인과 이를 개선하기 위한 수면 위생에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? … Read more
물보다 더 자주 마시는 커피, 하루에 몇 잔이나 드시나요? 카페인은 많은 음료와 음식에서 발견되는 널리 소비되는 각성제입니다. 카페인은 주의력, 에너지, 집중력을 향상시키는 데 일반적으로 사용되는 천연 화합물입니다. 카페인 사용의 역사는 수 세기 전으로 거슬러 올라가며 전 세계 여러 문화권의 일부로 자리 잡았습니다. 오늘은 카페인의 역할과 효능 그리고 부작용에 대해 살펴봅니다. 카페인의 작용 원리 카페인은 중추신경계(CNS)를 … Read more